Diety Odchudzające

2007-12-04T03:30:00.000-08:00

Witam wszystkich chciał bym opisać kilka diet jakie stosowałem i które przyniosły mi zamierzane efekty. Mam nadzieje, że te krótkie informacje pomogą Państwu choć w małym stopniu wybrać dietę najbardziej odpowiednia dla waszego organizmu i waszych potrzeb. Były to :

Dieta Kapusciana,

Dieta Kopenhaska

Dieta Atkinsa

Dieta 1000 kalorii

Dieta głodówka

Dieta kapuściana

Jest jedną z najzdrowszych diet jakie zostały opracowane. Opracowano ją na potrzeby szpitalne dla ludzi z problemami kardiologicznym. Można na niej osiągnąć spadek wagi nawet o 8-9kg w ciągu tygodnia jest to dość zaskakujący wynik, ale nie wszystkim się to udaje niestety dużo tez zależy od organizmu nie wszyscy od razu uzyskają takie efekty.
Spalaczem tłuszczu w tej diecie jest zupa kapuściana, więc nie są to żadne proszki tylko zdrowy produkty, gdy już zdecydujemy sie na jej stosowanie najlepiej zasięgnąć rad dietetyka, który określi czy ona nam pomoże czy tez nie w naszej walce z nadwaga mi pomogła może i wam sie uda serdecznie tego życzę.

Dieta Kopenhaska

Dieta jest krótka bo trwa zaledwie 13 dni, ale dość surowa. Jej efekt jest można by powiedzieć oszałamiająco duży, dzięki odchudzaniu tym sposobem możesz schudnąć od 4 do aż 8 kilo, a w niektórych przypadkach jest to 20 kilo.
Odchudzanie tą metodą zwiększenia przemiany materii, co do uniknięcia efektu jojo po 13 dniu możesz jeść normalnie nie obawiając się tycia (lecz z umiarem wiadomo że jeśli będziemy przesadzać z jedzeniem to utyjemy )zaraz po jej ukończeniu.
Diety nie powinny stosować osoby ze skłonnością do nadciśnienia lub żołądkowcy.
Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną.

Dieta Atkinsa

Ta dieta opracowana została przez lekarza z Nowego Jorku, założyciela Centrum Medycyny Komplementarnej.
W swojej pracy naukowej dokrył że, aby skutecznie zwalczać otyłość i nadwagę, nie ma potrzeby ograniczać ilości jedzenia, a w szczególności tłuszczy koniecznego do zachowania zdrowia, wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, a przez to zmusić organizm do spalania.
Jedną z głównych przyczyn tycia prowadzącego do nadwagi, według dr. Atkinsa, jest mieszanie tłuszczów z węglowodanami i białkami.

Uwaga!!!

Tego rodzaju diety nie mogą stosować cukrzycy, osoby z nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu i miażdżycą.

Dieta 1000 kalorii

Założeniem tej diety jest ograniczenie wagi przez ograniczenie spożywanych kalorii. Jak to wynika z samej nazwy najlepiej ograniczyć je do ok. 1000 kalorii na dobę, wówczas dzienny niedobór kaloryczny wyniesie również około 1000 kalorii. Aby dieta przynosiła pożądane efekty należy spożywać nieduże porcje, jedzenia kilka razy w ciągu dnia, najlepiej co trzy godziny o tej samej porze.

Jeśli mamy zamiar stosować tą dietę najlepszym rozwiązaniem będzie skonsultowanie sie z dietetykiem lub lekarzem.

Dieta głodówka

Dieta głodówka jest nie tylko dobrym sposobem na odchudzanie, ale również na oczyszczenie organizmu, wzrost odporność na infekcje. Ze względu jak to ujmę na drastyczne metody musi być stosowana pod nadzorem lekarza, żeby nie wyrządziła więcej złego niż dobrego. Organizm pozbawiony pożywienia przechodzi na odżywianie wewnątrzustrojowe. Jako pierwszy spala wszystko, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień( białko złogowe, które w czasie głodówki ulega zużyciu w pierwszej kolejności).

Skutki uboczne takie jak bóle głowy, mdłości, nie są spowodowane, jak się dość powszechnie sądzi, osłabieniem wywołanym brakiem jedzenia, lecz zatruciem organizmu, który w czasie głodówki zużywa te wszystkie nagromadzone toksyny w naszym organizmie.

Podsumowanie:

Najskuteczniejsza według mnie jest Dieta Kopenhaska u mnie były na niej najwidoczniejsze efekty ale jak juz wspomniałem każdy organizm jest inny i reaguje inaczej. Więc, aby efekty były widoczne skonsultuj sie z dietetykiem lub też jak ja spróbuj na własna rękę dobrać odpowiednia dietę dla siebie a może uda ci sie uzyskac zamierzone efekty.